Hoy vamos a aprender a preparar un menú semanal perfecto para que puedas ahorrar tiempo y dinero en tu día a día. Te enseñaré a organizar tu semana de comidas, qué comer para seguir una dieta equilibrada y unos ejemplos de menús semanales para familias, menús sanos y menús bajos en calorías para dietas. Son una serie de ideas que espero te ayuden.

Cómo organizar un menú semanal

Organizar un menú semanal es realmente importante ya que tiene una sería de ventajas que te van a ayudar en tu día a día como ahorrar tiempo y dinero ya que pensar cada día en la comida hace que pierdas un tiempo valioso que no tenemos y además puedes planificarte las compras y así evitar esos días que no tienes que comer el hecho de poder pedir comida o incluso comer fuera.
Además vas a desperdiciar mucha menos comida y puedes comer mucho más sano porque con la planificación puedes seguir la clásica pirámide nutricional que te ayudará a cumplir con las raciones de cada uno de los grupos de alimentos.

Pirámide nutricional

Actualmente tenemos un exceso de información debido a internet y redes sociales, por suerte si sigues estos consejos genéricos comerás sano si o si. Deberías estar comiendo de la siguiente manera.

2 raciones diarias de verduras

3 raciones diarias de fruta

3 raciones diarias de lácteos

1 ración diaria de Hidratos de carbono como pasta arroz, patata….

3-4 raciones de pescado semanales

2-3 raciones de carne s...