Hola amigos bienvenidos a "La cocina de España". Hoy vamos ha hacer una receta de un batido de remolacha con pera y aguacate, espero que os guste.Si os gustan los batidos saludables aquí os dejo unos cuantos. Batido de espinacas con zanahorias , Batido antioxidante de acelgas , Batido de espinacas y piña .Ahora vamos ha ver que propiedades tienen por separado la remolacha, la pera y el aguacate y luego veremos el batido.PROPIEDADES DE LA REMOLACHAMantiene a raya la presión arterialMejora el rendimiento deportivoTiene efectos antiinflamatoriosConserva la función mental y cognitivaEs rica en antioxidantes para prevenir el cáncerControla el pesoMejora la digestión por su riqueza en fibraPROPIEDADES DE LA PERAPromueve la salud intestinal por la fibra que tieneTiene propiedades antiinflamatoriasTiene las vitaminas: A, B, C y ETiene los minerales: Calcio, hierro, potasio, yodo y boroTiene propiedades antioxidantesAumenta la salud del corazónAyuda al sistema inmunológicoPROPIEDADES DEL AGUACATEEl aguacate es bueno para el corazónEs bajo en colesterolEs rico en fibraAyuda a absorber los nutrientesPreviene el cáncerAyuda a perder pesoTiene las vitaminas: B5, B6, C, E y K.Tiene los minerales: Potasio, hierro y zinc.INGREDIENTES 500 GR DE REMOLACHA350 GR DE PERA200 ML DE AGUA1 AGUACATESAL DEL ROSA DEL HIMALAYA 
PROCESO
Lo primero que tenemos que hacer es hervir la remolacha, cuando ya este blanda se puede usar para el batid...