y llegamos al reto 30 dias 2015 de marzo
Parece mentira pero llevamos ya 3 meses compartiendo este reto. Los cambios se van notando, también se va notando que cada dÃa aguantamos más y mejor las repeticiones. Van incorporándose nuev@s amig@s y esto es algo que me hace muy feliz, poder compartir y ver que se une más gente para seguir con este proyecto.
Como ya comenté en facebook, todos los meses iré cambiando la rutina de ejercicios y repeticiones siempre reforzando las zonas más problemáticas para la mujer. Este mes vamos a trabajar un poquito de cardio, aductor, biceps y como extra abdominales. El ejercicio extra no es obligatorio hacerlo, es por si puedes hacer más y te apetece añadirlo.
Te recuerdo que no es necesario hacer todos los ejercicios en el mismo momento. Cada una tiene un nivel y también hay veces que por circunstancias no se puede. Si ves que no llegas a hacer las repeticiones seguidas de algún ejercicio, repártelas en series. Siempre lo diré que lo importante es hacerlo y no fallar ningún dÃa. También muy importante la alimentación, intenta comer lo más limpio que puedas (fuera bollerÃa, fritos, refrescos ...) no es necesario hacer una dieta estricta, pero si quitar de ella todo lo que no es bueno, asà también veremos antes los resultados de nuestro esfuerzo diario. Y por supuesto que no se te olvide beber agua. Hidrata tu cuerpo y asà evitarás la retención de lÃquidos. Todos los dÃas publicaré en el blog, si estás conectada a facebook pero allà no he podido su...
Fuente de la noticia:
Objetivo cuidarme
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http://objetivocuidarme.blogspot.com.es/
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ESCABECHE DE VERDURAS |
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08-05-2024 05:00 - (
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