Hace poco os deje la receta de Bavaroise de chocolate y naranja natural, hoy os traigo una nueva version Bavaroise de vainilla. Como la anterior no necesitais ni microondas ni horno, es una receta que se hace en frio. INGREDIENTES: - 2...

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Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo.Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios...

INGREDIENTES:- 1 1/2 taza melocotón en rodajas- 1/2 taza de suero de leche desnatada*- 1/2 plátano mediano- 2 cucharaditas de miel- 1/2 taza de hielo picadoTOTAL CALORIAS 231*Si no encuentras el suero de leche en tienda, puedes hacerlo en casa....

El limón combina poderosos agentes que mejoran las posibilidades de quemar grasa y perder peso gracias a la vitamina C y los antioxidantes, capaces de mejorar la digestión.El consumo de agua tibia bebida poco a poco aumenta el calor corporal y...

Parece mentira pero llevamos ya 3 meses compartiendo este reto. Los cambios se van notando, también se va notando que cada día aguantamos más y mejor las repeticiones. Van incorporándose nuev@s amig@s y esto es algo que me hace muy feliz, poder...

 #dia23 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.- 190 sentadillasDe pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Debes sacar el culete...

Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra.- 210 saltos de comba- 90 aperturas laterales tumbadaTumbada de costado en el suelo, apoya la cabeza sobre el brazo estirado y apoya el...

#dia28 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada donde explico lo que vamos a hacer este mes puedes verla AQUI,- DESCANSO sentadillas- 90...

Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo.Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios...

Si, como lo has oido. Hay flores comestibles, pero no es cuestión de ir paseando por un parque o por el campo y haciendo recolecta para luego comerselas jajaja. Estan cultivadas especialmente para no tener pesticidas y otros potingues que se suelen...

INGREDIENTES:- 1 taza de hojas de espinaca- 1/2 taza melón- 1/3 taza yogur 0%- aroma a vainilla o vaina- 1/2 taza hielo picadoTOTAL CALORIAS 162CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al...

Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento.Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de...

INGREDIENTES:- 1/2 plátano mediano- 1/4 taza de leche de coco- 1 taza piña fresca picada- 1/4 jugo de piña natural- 1/2 taza hielo picadoTOTAL CALORIAS 203CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo...

 #dia25 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.- 220 sentadillasDe pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Debes sacar el culete...

Empezamos el nuevo reto del mes de Marzo de objetivo cuidarmeEste mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento.Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores,...

INGREDIENTES:- 1/4 taza de avena molida- 1/4 taza leche desnatada- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado- 1 taza de moras- 1/2 taza de fresas- 1 cucharadita de miel- 1/2 taza de hieloTOTAL CALORIAS 179CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo...

#dia24 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.- DESCANSO sentadillas- 80 triceps Utiliza una silla para apoyarte como en la imagen, inclina el tronco hacia adelante y con la mancuerna o botella de agua en la mano y el brazo estirado hacia atrás,...

INGREDIENTES- 1/4 taza leche- 1/2 platano mediano maduro- 1 cucharada mantequilla de cacahuete- 1 taza de frambuesas- 1/2 taza hielo picadoTOTAL CALORIAS 237CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si...

Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento.Si crees que necesitas más, puedes hacer algún reto de meses pasados aparte de los ejercicios y ejercicios extra.- 168 saltos de...

#dia26 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada donde explico lo que vamos a hacer este mes puedes verla AQUI,- 230 sentadillasDe pie, recuerda...

Aunque es necesario tomar bastantes medidas para combatir la celulitis, un exfoliante de café puede ayudar a disminuir esa apariencia de piel de naranja.Mezclamos una taza de poso de café con 2 cucharadas de aceite de bebe y una cucharada de azúcar....

#dia26 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada donde explico lo que vamos a hacer este mes puedes verla AQUI,- 225 sentadillasDe pie, recuerda...

INGREDIENTES:- 1/4 taza aguacate- 1 taza mango- 1 cucharada zumo lima- 1 cucharada menta fresca- 1 cucharada miel- 2 tazas hielo picadoTOTAL CALORIAS 191CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo...