RECETA SMOOTHIES - batido saludable de crema de melocoton
INGREDIENTES:- 1 1/2 taza melocotón en rodajas- 1/2 taza de suero de leche desnatada*- 1/2 plátano mediano- 2 cucharaditas de miel- 1/2 taza de hielo picado
TOTAL CALORIAS 231
*Si no encuentras el suero de leche en tienda, puedes hacerlo en casa. Cogemos 125 ml de leche desnatada y añadimos 1 cucharadita de vinagre, removemos y dejamos reposar 10-15 minutos a temperatura ambiente. Quedará como leche cortada o yogur muy liquido, asà debe de quedar. Ya puedes utilizarla. CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...
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Fuente de la noticia:
Objetivo cuidarme
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http://objetivocuidarme.blogspot.com.es/
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