Los girasoles no solo son una flor hermosa en lo que respecta a lo ornamental, sino que también guardan en su interior esas pequeñas pipas que proporcionan grandes aportes a nuestro organismo, uno de los mejores frutos secos de España.

En esta oportunidad queremos contarte un poco respecto a las ventajas de comer pipas de girasol, así como también sobre sus valores nutricionales y características. De tal manera, que te animes a consumirlas.

Las pipas o frutos del girasol forman parte de las semillas comestibles, tratándose de un fruto seco muy popular en México y Estados Unidos por ser los principales comercializadores de este producto. Pero además de ser un excelente snack, las pipas de girasol proporcionan múltiples beneficios que veremos a continuación.
Propiedades de las pipas de girasol

Las pipas son ricas en nutrientes, incluyendo magnesio, hierro, fósforo, zinc y vitaminas B3, B6 y B9. Además de altos porcentajes de vitamina E y B1. Es por ello que no resulta extraño que sean altamente recomendables para la salud, específicamente en algunos casos tales como:

Problemas en el sistema inmunológico

Al contar con altos niveles de vitamina B6, las pipas son ideales para prevenir resfriados o enfermedades estacionales, debido a que contribuyen a la regeneración de los anticuerpos, logrando de este modo que el sistema esté fortalecido.

Problemas en los huesos

Las pipas de girasol cuentan con un alto contenido de fósforo ...