Recién finalizadas las fiestas navideñas retomamos la vida normal y con ello los hábitos saludables que tan de lado hemos dejado estos días. Aquí os dejo unas indicaciones que espero os sirvan de ayuda.1.- Comienza una dieta hipocalórica. Esto no quiere decir ni mucho menos que tengamos que someternos a una dieta rigurosa sino simplemente comer un poquito menos. Reducir un poco las raciones  no te resultará nada complicado. Lleva a la mesa los platos ya servidos. Si tienes las bandejas a tu alcance y te sirves poco a poco, al final habrás comido mucha más cantidad de la que necesitas. 2.- Consume productos frescos de temporada: frutas y verduras. Repletos de vitaminas, minerales y fibra, serán tus grandes aliados no sólo para bajar de peso sino también para protegerte de resfriados y demás infecciones invernales. La fibra te ayudará a sentirte saciado a la vez que facilitará el tránsito intestinal ayudándote a eliminar toxinas. Un buen plato de verdura no debe faltar en tus comidas principales y la fruta es el postre ideal.
3.- Practica ejercicio físico a diario. No tienes porqué apuntarte a un gimnasio, simplemente haz el ejercicio que mejor se adapte a tus posibilidades y horarios. Cualquier ejercicio es preferible a quedarse sentado el el sofá. Caminar a buen paso durante una hora diaria será más que suficiente.
4.- Come carnes magras. Puedes comer todo tipo de carnes: cerdo, ternera, conejo, pollo, pavo.... pero siempre hay que retirar...