Durante las épocas de estudio (sobre todo exámenes parciales y finales en la universidad, o grandes eventos como selectividad u oposiciones), los bulos y leyendas sobre los suplementos alimenticios para estudiar se multiplican de forma exponencial. Y, aunque son muchos los artículos que han desdeñado muchos de estos suplementos mediante evidencias científicas sólidas, aún hoy en día se siguen usando como si sus efectos fueren reales y no un mero efecto placebo.
Hoy analizaremos algunos de estos suplementos nutricionales para estudiar, aunque no todos, ya que sería posible escribir libros enteros sobre ellos. Nos centraremos en la jalea real, el gingeng, el guaraná, la lecitina de soja y la cafeína en varias formas.
Suplementos alimenticios para estudiar: Jalea Real JPC-PROD (iStock)
La jalea real proviene de las abejas, unos insectos que usan esta sustancia como alimento para sus crías (larvas). Sin embargo, igual que se hace con la miel, la jalea real también es consumida por los seres humanos y durante muchos años se le han otorgado múltiples y diversos beneficios relacionados con su capacidad para aumentar la memoria o reducir la sensación de fatiga física o mental.
De hecho, algunos estudios llegaron a afirmar que la jalea real ayuda a aumentar la neurogénesis o crecimiento de nuevas neuronas, en ratones. Asimismo, una revisión más reciente de octubre de 2017 ha llegado a afirmar que la jalea real tendría varios beneficios sobre el exceso de col...