Cuando hacemos deporte estamos sometiendo a nuestro cuerpo a un gran esfuerzo, y por ello debemos cuidar bien nuestra alimentación, para controlar que a nuestro organismo no le falte de nada. Y es que no solo es importante qué comer después de hacer deporte, sino que también hay que restar mucha atención a qué comer antes y durante el ejercicio físico.
En este sentido, la Dra. Teresa Gaztañaga, médico especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte (Sociedad Española de Medicina del Deporte SEMED), nos lo deja claro. ?Para evitar la fatiga, lesiones, recuperarse bien de una actividad física y que esta tenga un impacto positivo en nosotros, la alimentación del antes, el durante y el después, es fundamental?, explica. Es muy común, por ejemplo, que quienes quieren practican ejercicio a primera hora de la mañana, decidan saltarse el desayuno. Y esto es un grave error según la Dra. Gaztañaga, puesto que aumentará la sensación de fatiga y  que no se desarrollará de manera exitosa el esfuerzo físico. No obstante, en este otro artículo desarrollamos más en profundidad el tema del ayuno antes de hacer deporte.

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