La hidratación ideal tras la realización de actividad o ejercicio físico es el agua. Sin embargo, no son pocos los que deciden echar mano de los refrescos tras hacer ejercicio; o lo que es peor, beber cerveza como si hidratase igual que el agua, como llegaron a afirmar algunos trabajos científicos en su momento. La realidad es que el alcohol provoca deshidratación, dado su efecto diurético, e incluso el 4-5% de alcohol de una cerveza típica sería suficiente para producir dicho efecto. Así pues, en lugar de rehidratar el organismo, estaríamos consiguiendo justo lo contrario.
Los refrescos azucarados, por su parte, no son una opción mejor. Sin olvidar el hecho de que dichas bebidas han demostrado aumentar el riesgo de diabetes e hipertensión, ahora un nuevo trabajo ha llegado a la conclusión de que el consumo de refrescos tras hacer ejercicio puede tener un perjuicio sobreañadido: lesionar los riñones. Beber refrescos tras hacer ejercicio: Una mala idea

Según este nuevo trabajo, publicado en la American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative & Comparative Physiology, realizado por los investigadores de la Universidad de Buffalo (Nueva York), beber refrescos tras hacer ejercicio, o bien antes o durante del mismo, no solo no sería beneficioso (dada la adición de azúcar procesado totalmente innecesario), sino que aument...