Empezamos octubre ahora sí que se acabaron las tonterías, toca volver  a las rutinas de trabajos y colegio y prepararse para la recta final del año. Las vacaciones y sus excesos están cada vez más lejos y ahora conviene volver a cuidarnos, porque antes de que nos queramos dar cuenta ya vamos a tener ahí las navidades.
Y como no queremos que te aburras intentando sobrevivir a base de lechuga, aquí estaremos para darte ideas cada día.
Menú del día saludable para el lunes 1 de octubre de 2018
Así que estrenamos el mes con un menú saludable que incluye recetas fáciles, sanas y variadas para que elijas las que más se adaptan a tus gustos y a lo que tienes por la nevera. Primer plato

Si vuestra idea de menestra es uno de esos preparados de verduras congeladas y luego cocidas con agua y sal, entiendo que no os haga ninguna ilusión. Os prometo que el resultado cambia mucho cuando se hace con el máximo posible de verduras frescas a las que, después de cocidas, les damos un toque final con un sofrito hecho con hortalizas y unos taquitos de jamón en una mínima cantidad de aceite. A muchos os va a hacer cambiar la opinión acerca de la receta.

Menestra de verduras con jamón, receta para túper
Receta fácil con explicación detallada paso a pa...