La revista estadounidense US News & Word Report cada año nos trae su lista con las dietas más recomendables. Se trata de un total de cuarenta dietas valoradas por un conjunto de los más prestigiosos expertos en alimentación.

Este ranking nos servirá para elegir una que se amolde con mas facilidad nuestros gustos, estilo de vida o que se compagine mejor con cualquier posible problema de salud. La puntuación va del 1 al 5, ofreciéndonos tres marcadores, en primer lugar se valora la dieta en general, en segundo lugar la perdida de peso y en tercer lugar el carácter saludable de la misma.
Este año empatan a puntos en la primera posición la Mediterránea y la DASH. Nosotros nos vamos a centrar en las diez primeras, porque si tenemos que elegir entre un montón, mejor que sea de las de arriba!!! Dieta Mediterránea:
La archiconocida dieta Mediterránea se basa en una alimentación equilibrada, esta comprobado que aumenta la longevidad y previene muchas enfermedades crónicas, favoreciendo la salud cardiaca y cerebral. Se estima que previene de diferentes cánceres, entorpece la  aparición de ictus y como no, ayuda a reducir el peso corporal, en definitiva, favorece el buen estado de salud en general. La puntuación obtenida asciende a 4?1 en el ranking general, 3?0 en la pérdida de peso y 4?8 en el carácter saludable.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
En esta ocasión empata con la Mediterránea. Nos encontramos ante una dieta esp...