HAMBURGUESA DE POLLO Y VERDURAS.
Muy buenos dÃas!!!
A quién le apetece una hamburguesa""" Pues ya puedes comerte una sin remordimientos!!!
Si, leéis bien, sin remordimientos... Hoy os traigo unas Hamburguesas de Pollo y Verduras súper fáciles de preparar, sanas, con pocas calorÃas y riquÃsimas. Asà que ya podéis buscar los ingredientes y poneros manos a la obra. Os van a encantar!!!
A la cocina!!!
INGREDIENTES:
- 600 gr de pechugas de pollo.
- 1/2 cebolla o cebolleta.
- 2 dientes de ajo.
- 1 pimiento verde.
- 1/2 pimiento rojo.
- 1 zanahoria.
- 1 calabacÃn.
- 1 cucharada sopera de salsa de soja.
- Sal.
- Pimienta.
- Ajo en polvo.
- Aceite de oliva virgen extra.
Si quieres presentar las hamburguesas como yo he hecho, necesitarás además:
- Unas rebanadas de pan integral.
- Unas rodajas de tomate.
- Unas lonchas de queso light.
- Unas hojas de lechuga.
Pela la cebolla, la zanahoria, el calabacÃn y los ajos. Corta todas las verduras en trozos ( no hace falta que sean muy pequeños porque los vamos a picar en la picadora o en la thermomix).
Yo he picado las verduras en la thermomix, 8 segundos a velocidad 4 (lo puedes hacer en la picadora, triturando unos segundos hasta que queden bien troceadas).
Coloca las verduras en un bol grande y reserva. Sin lavar el vaso, introduce las pechugas cortadas en trozos, una cucharadita de sal, una cucharadita de ajo ...
Fuente de la noticia:
El sabor de los lugares
URL de la Fuente:
http://elsabordeloslugares.blogspot.com.es
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08-05-2024 05:00 - (
recetas general )