Preparación: < 5 min. Dificultad: Fácil Raciones: 1 ración Coste: Bajo

Cualquiera que haya desayunado alguna vez en un buffet sabe lo fácil que se te puede ir de las manos ?la comida más importante del día?. Para cuando te quieres dar cuenta lo que se supone debe de ser una comida variada y equilibrada puede acabar siendo una fiesta de azúcar y grasas saturadas.
En casa es algo más difícil, sobre todo si no compras nada de bollería industrial, pero eso no quita que los desayunos sean mucho más equilibrados. Especialmente si tienes que empezar a sacar aparatos para tostar el pan o hacerte el zumo.
Por eso, si buscas un desayuno fácil de preparar, que esté delicioso y además aporte todo tipo de vitaminas y nutrientes lo mejor es que aprendas a preparar un smoothie bowl. Un bol de desayuno repleto de frutas y cereales que no sólo está de rechupete, sino que además es perfecto para llevártelo a la cama. Ingredientes

Para preparar un smoothie bowl vas a necesitar:

1 plátano
30 g de arándanos
100 ml de leche (puedes usar la que más te guste, incluso bebidas vegetales).
2 cucharadas de semillas de chía.
3 cucharadas de muesli.
1 onza de chocolate blanco.
2 rodajas de kiwi.
20 g de piña.

Cómo preparar un Smoothie Bowl de rechupete

A la hora de preparar un smoothie bowl lo ideal, como su propio nombre indica, es usar un bol de desayuno. Aunque si no tienes ninguno a mano también puedes usar una taza grande e incluso un plato sopero. Todo sea por d...