Especial Dieta (2) - Menús del 1 al 10
¡Hola! Ataco por fin con la primera entrega de menús para hacer esta dieta mucho más llevadera y convertirla un una nueva forma de comer sana y saludable pero a la vez disfrutando de lo que comemos.
Antes de meternos en faena, unos apuntes a tener en cuenta:
Son muy necesarios para los menús de esta dieta: báscula de cocina y spray para el aceite (no los que comercializan con el aceite dentro, que esos echan mucha cantidad).Los menús que os publico son en principio menús de comida. Para convertirlos en menú de cena tan sólo hay que eliminar los ingredientes que os señalo en cada receta (los del grupo de los farináceos).No os añado los 20 gramos de pan integral en cada menú, se dan por añadidos. Yo suelo comprar unos panecillos frescos integrales que vienen pre-cortados por el medio y pesan cada mitad más o menos esos 20 gramos, asà que perfectos.Cuando sean platos "de cuchara" lo mejor es hacer más cantidad y repartir en partes iguales para congelar, de esta forma economizamos en gas o luz, además de poder tener resuelto el plato para otro dÃa. También os aconsejo comprar cantidades más grandes de pescados y carnes para asà poder hacer las porciones y poder congelarlas, de modo que no tengáis que estar pesando todo a diario y lo tengáis ya hecho del tirón.Fotos os pondré tan solo la del menú acabado, ya que son menús sencillos y rápidos que no necesitan foto de cada paso. Además, como la intención es publicar cada vez 10 menús, se...
Fuente de la noticia:
El Practicón
URL de la Fuente:
http://elpracticoncocina.blogspot.com.es/
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