Ensalada de atún con vegetales
Según la pirámide nutricional de la OMS, debemos consumir 5 raciones de verduras y frutas al dÃa.Una ensalada siempre es una buena opción para llegar a esa cantidad fácilmente.Esta la acompañamos con atún y un trocito de pan, asà tenemos una comida completa.
Para 2 personas:
-1 tomate rosa-1 pepino-1 zanahoria-10 rabanitos-2 latas de atún en aceite de oliva-sal
Lavamos todos los vegetales y pelamos el pepino y la zanahoria. Cortamos el tomate en gajos finos y los ponemos en la base del plato.
Sobre esta ponemos el peino en rodajas.
Cortamos la zanahoria en trocitos y esparcimos sobre lo anterior.
Los rabanitos los partimos en cuartos y repartimos.
Escurrimos el exceso de aceite de las latas de atún y desmigamos sobre la ensalada.
Salamos.
BON PROFIT!
...
Fuente de la noticia:
Recetecum
URL de la Fuente:
http://recetecum.blogspot.com.es/
-------------------------------- |
VOLOVANES DE CHAMPIÑONES |
|
Pastel de hojaldre relleno de chorizo de Javier Romero
29-04-2024 04:56 - (
recetas general )
Lomo a la sidra
29-04-2024 04:38 - (
recetas general )