Cuando se busca la pérdida de peso, esencialmente la recomendación principal es disminuir la densidad calórica de la dieta, es decir, llevar a cabo dietas bajas en calorías. No se trata de “comer menos”, sino de “comer mejor”; algo que si se hace correctamente da lugar a que comamos más cantidad de alimentos, pero con menor densidad calórica. Finalmente, si llevamos a cabo correctamente todos los pasos, llegaremos a perder peso sobre todo en forma de grasa. Al menos, idealmente hablando.
Sin embargo, aunque siempre se recomienda llevar a cabo este paso pero pocas veces se hace, comúnmente se aconseja a cualquier individuo que busque la pérdida de peso realizar previamente un chequeo médico con la finalidad de poder adaptar la nueva alimentación a sus posibles limitaciones, como por ejemplo sufrir algún tipo de enfermedad crónica. Como ejemplos de dietas populares, tenemos los casos de la dieta cetogénica o el ayuno intermitente, las cuales no se recomiendan durante el embarazo, aunque no hay problema alguno en su realización en deportistas por ejemplo. Teniendo esto en cuenta, los investigadores de la Universidad de Oxford pusieron el ojo en las dietas bajas en calorías en individuos con problemas cardíacos. Se trata de dietas  por debajo de las recomendadas 2.000 kcal estándard para mantener un peso saludable, las cuales pueden llevarse a casos extremos por parte de algunos individuos. Sin embargo, cuando se sufre algún tipo de p...