La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable" Te contamos cómo.

1. No hay que saltearse el desayuno
Para llevar adelante una buena alimentación y perder peso de forma saludable, hay que desayunar todos los días. Hay que hacerlo inmediatamente después de levantarse, o una hora después, como mucho. No importa si no puedes hacer un gran desayuno, aunque sea lleva contigo un bocadillo para media mañana, pero toma un vaso de leche con cereales, sin azúcar añadido. No hay que salir a la calle con la panza vacía. 2. Ingiere alimentos cada 3 o 4 horas
Parece extraño que una dieta para perder peso de forma saludable requiera comer, pero la clave está en alimentarse de forma correcta. La ansiedad suele aparecer cuando pasamos muchas horas sin comer, por ese motivo es bueno tener una rutina de alimentación con frutas, cereales y granos a media mañana y media tarde. De esta forma evitas la tentación de comer alimentos poco saludables para ?engañar al estómago?.
3. Busca los alimentos sanos para la base de tu dieta
Pescado blanco, pescado azul, frutas, legumbres, cereales integrales y verduras son los ingredientes básicos que debes incorporar en tu dieta. Para perder peso de forma sa...