Durante los últimos años, de forma simultánea al boom del fitness, también se han ido asociando otros métodos nutricionales que, mal entendidos, pueden ser más un obstáculo en el camino hacia ese cuerpo en forma o “cuerpo fit”, que una recompensa como tal. Hablo de las cheat meal o comidas trampa, las cuales son vistas por muchos como la recompensa tras toda la semana consumiendo alimentos de forma saludable, pero que en muchas (demasiadas) ocasiones pueden irse de las manos.
Hoy hablaremos sobre qué es exactamente una cheat meal, cómo debe hacerse correctamente, y por qué es un error pensar que una cheat meal solo es una recompensa psicológica por comer de forma saludable durante el resto del tiempo. Infravaloramos los efectos de una gran y poco saludable comilona en nuestro organismo; el metabolismo humano es sabio, y debemos tener ciertas nociones sobre cómo funciona. Qué es una cheat meal y cómo se hace

Esencialmente, una cheat meal es comer lo que nos apetezca, en las cantidades que nos apetezca, sin pensar en cuántas calorías tendrá ni si dichas calorías son saludables o no. De hecho, muchos lo que hacen es un “cheat day” o día trampa, ya que realmente una gran comida en un solo día ya afecta de forma global a todo el día (y a los siguientes, como explicaremos más adelante).
En muchas ocasiones, la cheat meal suele coincidir con eventos sociales (comidas o cenas con amigos) o bien simplemente como una forma psicológica...