Berenjenas rellenas de cuscús de Konjac y Amaranto
Hoy os traigo una receta con un producto que es probable que aún no hayáis descubierto, se trata del cuscús seco de Konjac y Amaranto. La pasta seca de konjac y amaranto tiene un 65% menos de calorÃas que la pasta tradicional y su alto contenido en fibra lo convierte en un alimento extrasaciante y muy saludable. He preparado unas berenjenas rellenas de cuscús con verduras y jamón ibérico y ha quedado muy rico.
Ingredientes (para dos raciones):- 2 berenjenas- 80g de cuscús seco de Konjac y amaranto- 200g de calabaza - 5 espárragos verdes- 1 diente de ajo- 1/2 cebolla blanca- 50g de jamón ibérico- Sal- Aceite de oliva virgen extra- Albahaca seca
Paso a paso:Precalentamos el horno a 200ºC. Lavamos las dos berenjenas y las cortamos por la mitad. Hacemos unos cortes profundos en la superficie. Salamos y ponemos un poco de aceite de oliva virgen extra. Horneamos durante 30-35 minutos hasta que la carne de la berenjena esté totalmente echa. Sacamos las berenjenas del horno, dejamos templar un poco y retiramos toda la carne de su interior, dejando la piel totalmente hueca.Con la ayuda de unas tijeras troceamos la carne de la berenjena.
En una ollita pequeña ponemos agua a hervir con un poquito de sal. Cuando rompa a hervir añadimos los 100g de cuscús y dejamos durante 4 minutos. Escurrimos y reservamos.
En una cazuela a parte sofreÃmos el ajo y la cebolla a trocitos pequeños junto con los trocitos de calabaza y ...
Fuente de la noticia:
Dulce Muffin
URL de la Fuente:
http://dulcemuffin.blogspot.com.es/
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