Con el calor que está haciendo estos días en la península cualquier forma de refrescarse es bienvenida. Pero no sólo basta con mantenerse alejado de las altas temperaturas, también es muy importante mantenerse bien hidratado en verano.
La falta de líquidos no sólo causa sed u orinar de forma más oscura, también causa mareos, fatiga, sueño, lentitud, nauseas? De ahí que sea tan importante beber al menos 2 litros de agua al día. Sé que no siempre es fácil, por eso aquí tienes unas cuantas ideas.
1. Recuérdate a ti mismo que tienes que beber
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Por mucho que te esfuerces en mantenerte hidratado es fácil olvidarse de beber agua a lo largo del día, especialmente si estás ocupado. Una de las mejores formas de recordarse a uno mismo que hay que beber agua es tener siempre la botella a la vista. Si por lo que sea no puedes hacerlo (o no es un recordatorio eficaz) lo mejor es que dejes que la tecnología te ayude. Hay muchas opciones, desde la botella que te avisa cuando tienes que beber hasta aplicaciones para el móvil que se encargan de controlarlo. Aplicaciones como ?Recuerda beber agua? en Android o ?Mi agua? en iPhone se encargan de monitorizar tu consumo y avisarte cuando es debido.
Pero si no te quieres complicar mucho, la alternativa más sencilla para mantenerse bien hidratado en verano es configurar la alarma del móvil para que te recuerde beber algo de agua cada hora.
2. Pásate a las infusiones frías
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