Yo me imagino el mes de enero como el mes en el que los gimnasios hacen el agosto, mientras los demás intentamos llegar al final de la famosa cuesta, ellos cuelgan el cartel de completo gracias a esos propósitos de año nuevo que nos hacemos la mayoría para después de comernos las uvas.
Y si en nuestros planes estaba apuntarse al gimnasio y lo hemos hecho con ilusión y ganas, lo más importante para mantener esta motivación es empezar a apreciar los resultados. Si no, acabaremos dejando el gimnasio y como esa persona del chiste que dice a final de año: “Cariño, de los 3 kg que quería perder este año, ya solo me faltan 5”.
Bromas aparte, una buena manera de que se aprecien los resultados de nuestro esfuerzo gimnástico es acompañar el ejercicio con una alimentación adecuada, que nos aporte todo lo que necesitamos permitiéndonos quemar esa grasa que no queremos tener encima y cuidando de nuestra musculatura, por eso os proponemos 15 alimentos para ganar músculo, sin necesidad de acudir a preparados industriales. 15 alimentos para ganar músculo y ponerte en forma
Aunque en el mercado existen un montón de suplementos deportivos pensados para desarrollar la musculatura, también podemos echar mano de unos cuantos alimentos que nos ofrece la naturaleza que son idóneos para cuidar, definir y hacer crecer nuestros músculos.
Carne

Las carnes en general contienen proteínas de alto valor biológico (aquellas que contienen los ocho aminoácidos esenci...