[#Embaràs] Què menjar quan tens nàusees



Durant l'embaràs és molt probable que tinguis nàusees, fins i tot vòmits, sobretot als primers mesos.
A mi em van començar just quan portava un mes de gestació.
De cop no sabia què menjar ni tenia gairebé gana i a més, em sentia plena de seguida.
Segons la meva experiència personal i com a dietista us donaré alguns tips que et poden ajudar!

Hauriem de menjar poc i sovint, ja que així alleugerim les digestions. I alguns aliments que a mi em varen anar bé van ser:
- Galetes salades, tipus crackers amb sal 
- Torrades de pa normal o torradetes ja fetes amb oli i sal o també amb formatge fresc o d'untar
- Grissinis, els podem combinar amb formatge o fuet, si en podem menjar o si l'hem congelat prèviament
- També pernil dolç, pernil salat o gall d'indi sol o amb pa torrat - Galetes tipus maria, les més senzilles
- Iogurt natural o de llimona o kèfir
- Ametlles i nous i avellanes crues
- Aigua amb llimona i gingebre va molt bé per les nàusees
- Fruita
- Cremes de verdures i carn o peix a la planxa si ja tens més gana es posa molt bé, al igual que la llegum bullida i amanida amb sal i oli
Recordo també que el menjar el preferia ni molt calent ni molt fred i sobretot res de cafeïna, ni xocolata, ni excitants i molt menys coses que costin de pair.
No sé si us ajudarà però m'ha semblat bona idea escriure-ho per a futures altres mames :)

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Fuente de la noticia: Va de Teca
URL de la Fuente: http://vadeteca.blogspot.com.es/

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