Alimentos que ayudan a combatir la anemia.
Alimentos que ayudan a combatir la anemia.
La anemia es una de las enfermedades mas recurrentes en la población.
Ya sea por una mala alimentación o un problema metabólico.
Esta enfermedad es cada vez mas común.
Sin embargo, con el consumo adecuado de nutrientes puedes combatir esta enfermedad.
Es por ello que el dÃa de hoy te daremos algunas recomendaciones de esos alimentos que te ayudarán a estar fuerte para que esta enfermedad no te afecte tanto.
Alimentos que ayudan a combatir la anemia
Legumbres:
Las lentejas te ayudarán a combatir está enfermedad ya que son una gran fuente de hierro.
Sin embargo también están las judÃas, las alubias y los garbanzos que por su parte te aportarán nutrientes necesarios para estar fuerte.
Verduras de hojas verde:
Si lo que quieres es mantenerte fuerte las espinacas te darán esa fuerza que necesitas.
Asà como a Popeye, ya que las espinacas son una gran fuente de hierro.
Aunque no tanto en comparación con las legumbres.
Mariscos:
Los camarones, mejillones y las ostras son una fuente muy fuerte hierro.
Asà que cuando estés cerca de un restaurante cerca del mar no dudes en consumir estos alimentos.
HÃgado:
El hÃgado es el órgano con mas cantidad de hierro.
Por lo que es recomendable que lo consumas, bien cocinado y limpio si lo que quieres es combatir la anemia.
Si eres vegano o por alguna condición no puedes consumirlo hay otros alimentos que también te ayudarán.
Semillas de Calabaza:
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Fuente de la noticia:
La Cocina de Gisele
URL de la Fuente:
http://www.lacocinadegisele.com/
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